ile mozna

ile x w tygodniu wykonujesz trening? 2? czy 3? jesli 3 to z planu mozna jedynie obciac uginanie lezac z planu "b" Jesli 2 to zostaw jak jest.

po rannej porcji kreatyny na czczo przez ile nie można jeść ?

Czyli nie ma h*ja we wsi zeby wrocil dietetyk? Ehhh. Wg mnie: - przycisk "pokaz wiecej" jest niepotrzebny, interesuje mnie zawsze caly dzien a nie ostatni posilek (nie wiem czy to zamierzone ale teraz po wcisnieciu zmienia sie to w "pokaz szczegoly" i "ukryj szczegoly" - nie ma opcji "zobacz mniej") - super by bylo jakby wyswietlane posilki mialy [...]

jeśli można brakuje mi kilku rzeczy jedną z nich to jest zalożenia dietetyczne podczas układania posiłku. Gdy układam posiłek nie widze ile mogę dodać ww, tluszczu i białka, dopiero po zakończeniu edycji jest to widoczne. Zmieniony przez - tslhff w dniu 2011-10-30 22:33:57

[...] zrobić? Fajnie by było gdybyście dodali rubrykę z BF w miejscu gdzie podaje się swoje wymiary. System mógłby wtedy, na podstawie naszej wagi i wartości procentowej liczyć ile kg tłuszczu znajduje się w naszym ciele. Wiem, że łatwo można to samemu policzyć, ale tak będzie przyjemniej patrzeć jak nam ubywa tłuszczu:) Zmieniony przez - stinger88 [...]

[...] Podsumowanie Mam nadzieję że uwagi się do czegoś przydadzą. Ocena estetyki i użyteczności stron, to coś co wykonuje w ramach mojego zawodu, więc uwagi powinny być trafne o ile dobrze zrozumiałam cele jakie chcecie osiągnąć. Ogólnie jest bardzo dobrze, podoba mi pomysł z odświeżeniem designu. Uwagi mam jedynie takie jak powyżej. Zmieniony przez [...]

Dieta to podstawa Wpisuj codziennie, co jesz, ile kalorii i jaki rozkład BWT, w Twoim przypadku trzeba to kontrolować A z tym najedzeniem... Wierz mi, jeśli dobrze pokombinujemy z dietą, to zamieni się ono w głód Jeśli chodzi o sprzęt do domu, to wszystko zależy od funduszów. Wskazana sztanga, obciążenia, ławeczka i stojak... Jeśli fundusze są [...]

Czytaj uwaznie. Napialem 9x% takich ludzi. Dla niewtajemniczonych podpowiem, ze znaczy to "dziewiedziesiat kilka procent". I mysle, ze sie w szacunkach nie pomylilem. moge to powtorzyc. 9x% graczy o wzroscie ponizej 170 cm (mowie o w miare uksztaltowanych - nie o nastoletnich kajtkach) graczy jedyne co moze robic, to grac na podworkach [...]

Nie mozna od tak tego stwierdzic, czy poprawi chociaz o 10 cm. To zalezy wielu roznych czynnikow. Np ktos kto ma znikomy wyskok i slabo rozwinieta sile nog ( w przypadku o ile bedzie w stanie wykonac bezkontuzyjnie podane tam ilosci powtorzen) moze zyskac założmy 20 cm nawet, gdy tymczasem osoba ktora ma silne nogi, trenuje regularnie siatkowke [...]

[...] odejmuj na litosc boską kalorii, nie rób deficytu. Jak dla kobiety 300 kcal mniej to bardzo dużo. Ja w diecie redukcyjnej - a nie jestem kulawym mężczyzną - nie odejmuję, o ile odejmuję oczywiście, więcej aniżeli 250kcal. Moja rada: Ułóż dietę, bilans na + / - zero i zwiększ intensywnosc cwiczeń, aby kalorie palic nie dietą a wysiłkiem. [...]

[...] do perfekcji... Jakie znowu dziecinne ciężary, 30 przysiadów spokojnie można zrobić z dużym ciężarem, chyba że sie ma nóżki jak patyki ;p - z duzym ciezarem czyli jakim? ile %CM? chyba że sie ma nóżki jak patyki ;p - wklej te swoje DUZE NOGI taki złożony ruch robić po 20 razy to już jest w pewnym, sensie (i dla niektórych) hardcore - [...]

[...] masy nie zdobedziesz samym treningiem. Jesli chcesz przybyc szybko masy takze odradzam rozstepy nie sa przyjemne ale mozna sie przyzwyczaic;) Suplementow zadnych nie bierz o ile zdecydujesz sie na jakas diete mozesz zakupic bialko to uzupelnienia diety Tez Ci zaproponuje trening 3x w tygodniu. Wiem o co chodzi masz zapal czerpiesz ze tego [...]

Słyszłam kiedyś że można sobie zrobić tatoo taki na 2-3 lata który potem znika, wiem że są takie z henny co sie trzymają 2 tygodnie ale czy na prawde sa takie na 2 lata??I naczym one polegają jak sie je robi i ile takie coś może kosztować?????????

[...] tkanki i co najwyżej można zredukować jedna a rozbudować drugą dzieki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom. Poczytaj post u góry zaznaczone na czerwono,napisz więcej o sobie, ile razy w tygodniu planujesz ćwiczyć,co to będzie, jak wyglądała dieta i ćwiczenia dotychczas itd. Po lekurze powininneś być już w stanie sam zaproponować dietę dla siebie. [...]

zależy ile masz kasy ? bo jeśli nie masz mozna coś tańszego wybrać co wcześniej brałeś?

"Nie ważne ile bierzesz, ważne jak wyglądasz" Z tego rozumuje że na małych ciężarach można dużo osiągnąć i dlatego stosuję tą metodę Powoli do przodu, i na nogi wcale nie narzekam Nie robię MC, ani siadów na wolnej sztandze a efekty fajne

Tym razem makelroj ma rację!!!!!!!!! ile razy można wałkować ten sam temat!

[...] ktorzy duzo pala maja tez wbrewe pozora mniejszy apetyt..wiele jest osob ktore po palonku wchalniaja pozniej poprostu "tony" jedzenia ale ci ktorzy pala codziennie w duzych ilosciach (jak kto wsrod palaczy czesto jest 'ile by nie bylo i tak jest za malo') maja raczej odwrotnie.. przez co ciezko tez z utrzymaniem diety.. pozdro

Można według własnej diety,a raczej ewentualnych niedoborów wszystko można obliczyć tyle ile ci ewentualnie będzie brakować między posiłkami upychasz wiadomo,tam gdzie w posiłku stosujesz większą porcje mięsa np.piersi z kurczaka stosuj między posiłkiem tym izolat tam gdzie przewidujesz mniej mięsa w posiłku przed tym stosuj koncentrat.

[...] spowoduje zmęczenie po kilku powtórzeniach nawet przy stosunkowo niewielkim ciężarze. Max powtórzeń w serii dla ww ćwiczeń to 5 a optymalnie nie więcej niż 3. Pytanie na ile takie interwałowe treningi wykorzystujące ćwiczenia ze sztangą/sztangielkami mają wpływ na regenerację ćwiczonego SPLITEM ciała? Przy trzech treningach siłowych w [...]